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宝宝长高需要掌握这些饮食规则!

北上广不相信 发表于 2018-5-26 10:53:02

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  挑食是许多宝宝的弊病,这也成为了很多宝宝因为营养缺乏而长不高的重要原因,因此督促宝宝养成健康的饮食习惯,成为爸爸妈妈们重要的责任和义务。那么,哪些食物有助于宝宝长高?哪些食物又不利于宝宝长高呢?
  不利长高的食品有哪些?
  1、糖果、甜饮料
  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
  2、碳酸饮料
  特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
  3、“垃圾食品”
  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
  合肥仁爱中医医院医生温馨提示:家长们请注意以上的几个饮食注意事项吧,做好这几点,有利于孩子长得更高,身体更健康。

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