马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
x
(1)膳食清淡、适口清淡。
适口的膳食有利于降低怀孕早期的妊娠反应,位孕妇尽可能多地摄取食物,满足其对营养的需要。
(2)少食多餐 干部教育培训 http://www.zunyihongse.com
怀孕早期反应较重的孕妇.不必份常人那样强调饮食的规律性,应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整.采取少食多餐的办法,保证进食量。
(3)保证摄入足量富含碳水化合物的食物
怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果*摄入150克碳水化合物(约合谷类200克)。
(4)适当增加免、禽、蛋、瘦肉、海产品的入
鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源,其巾免类还可提供 多不饱和脂肪酸,蛋类尤其是蛋黄是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。
(5)禁姻戒洒,少吃刺激性食物
烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的责性作用.如易引起早产、流产、胎儿畸形等:有吸烟、饮洒习惯的女性,孕期必须禁烟戒酒,并要远离吸烟环境。
|